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涨知识!步行原来还有这么多种方法

步行对糖友的好处我们已经多次提及,《中国糖尿病运动治疗指南》也明确指出,即使是每周仅2小时的步行,也能使糖尿病患者的全因死亡率下降39%,心血管事件诱发的死亡率下降34%。每周4小时的快走,能显著延缓糖尿病运动和感觉..

作者: zmtnbzx阅读次数: 247发布时间: 2021-08-20

“低头族”的颈椎保健

当今社会,在地铁、公交车、餐厅,甚至是教室、会议室等场所,几乎到处都可以看到这样一群人:他们手持手机或平板电脑,低着头完全沉浸在电子屏幕上,对外界置若罔闻。低头严重危害人们的身体健康。长期保持低头动作易造成颈部..

作者: zmtnbzx阅读次数: 273发布时间: 2021-06-30

“咖啡盹”是什么?

大家都知道,喝咖啡可以提神醒脑,帮助我们在学习和工作时保持清醒,提高效率,但你听说过“咖啡盹”吗?咖啡盹——CoffeeNap,顾名思义就是将咖啡与小憩相结合,即在你中午睡前喝一杯咖啡(两杯黑咖啡左右),然后睡上20-30分钟。经..

作者: zmtnbzx阅读次数: 253发布时间: 2021-04-26

二甲双胍能当减肥药吗?

当今社会以瘦为美,打开手机软件可以轻易找出各种减肥方法,最为常见的是控制饮食加运动,但是减肥之路漫长,绝大部分人不能坚持,于是各种速成减肥方法应运而生,7天减肥法、二十天瘦二十斤各种吸引人的眼球,其中就有把二甲双胍..

作者: zmtnbzx阅读次数: 256发布时间: 2021-01-31

血压到底该怎么测?

随着生活水平的提高,“高血压、高血糖、高血脂”这三高的人群也越来越多,很多糖友同时也戴着高血压的帽子,那么在日常生活中,糖友除了要做好血糖监测,还应该进行血压的监测。而平时的工作中,小编就经常会遇到对测血压有很..

作者: zmtnbzx阅读次数: 2176发布时间: 2021-01-26

您认识“高血压”么?

王大妈今天很高兴,这不,一大清早就去买菜烧饭忙活起来了,隔壁邻居刘阿姨连忙问:“今天怎么那么高兴啊,有什么喜事么?”。王大妈笑着说:“我女儿来看我了,我准备点好吃的好欢迎她”。刘阿姨觉得奇怪,这女儿天天来,今天怎么老王..

作者: zmtnbzx阅读次数: 3123发布时间: 2020-12-31

如何看懂食品标签里的小猫腻?

有多少次,你在超市里被食品包装上高深莫测的标签弄晕?调查显示,有看食物标签习惯的人不足25%。然而,作为糖尿病患者,想要对自己吃进去的食物更加了解,读懂食品标签可是一项很重要的技能呢,今天我们就来扒一扒食品营养标签里..

作者: zmtnbzx阅读次数: 3061发布时间: 2020-08-04

深静脉血栓的形成与预防

很多人都知道心脏血栓、脑血栓的危害,但是常常忽略了另一大杀手——肺血栓,虽然它们有所不同,但从凶险程度来说,两者都会引发致命危机。 那么肺栓赛与深静脉血栓有什么关系? 深静脉血栓形成是指血液在深静脉系统..

作者: zmtnbzx阅读次数: 2827发布时间: 2020-06-29

低钠盐,到底该不该吃?

“柴米油盐酱醋茶”是咱们生活中不可或缺的组成部分,可一提到食盐,则让人又爱又恨了。盐能增加菜肴的滋味,增进食欲。但如果盐的使用过量,则会对人身健康造成损害。 钠盐摄入过量的危害: 众所周知,高钠..

作者: zmtnbzx阅读次数: 2948发布时间: 2020-05-25

关于调味料的那些谣言

一道色香味俱全的菜,最不能缺少的就是各类调味品。然而随着人们对食品安全越来越在意,很多关于调味料的谣言在网络上扩散,相信很多朋友都看到过“味精致癌;碘盐致癌;酱油吃了皮肤会变黑;醋可以软化血管”等等关于调味料的..

作者: zmtnbzx阅读次数: 2731发布时间: 2020-03-30

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