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“富贵包”是财富的象征? 错!它只会严重影响你的健康和体态

作者: 宣传统战部  阅读次数: 490 发布时间: 2021-11-19

    商报记者 陈敏娜 手绘/章丹丹 通讯员 郭俊
    论如何快速毁掉一个人的气质,“富贵包”必然榜上有名!
    试想下,一个人拥有挺拔修长的脖子,就会看起来气质十足,更显年轻。但假如脖子总是前倾,甚至圆肩驼背,结果不言而喻。
    也有很多女生会奇怪,明明自己不胖,怎么一穿露肩衣服就显得肩背厚实?还有人纠结自己换了好几个枕头,还是动不动就落枕……
    其实这些烦恼,很大程度上与脖子上的“富贵包”有关。

“富贵包”青睐长期伏案、低头玩手机的人
    过去,“富贵包”多见于比较富态或肥胖的人身上,因此有了“富贵象征”的说法。但实际上,这个名字好听的包块往往给人带来不少健康隐患。
    “‘富贵包’的形成主要分两类,一类多见于体力劳动者,比如挑夫,需要长期肩抗或挑重物。还有一类多见于中青年,因为长期的不良姿势,如伏案工作、低头玩手机等。”浙江医院推拿科主任陈鹏介绍,由于始终保持脖子前倾的动作,最终脖子和背部交界处就会形成一个包块,即“富贵包”。
    具体来说,“富贵包”位于颈椎的第七节。从中医理论分析,它的位置是大椎穴,是人体的十字路口,有承上启下的作用。出现“富贵包”则代表着这里有淤堵,说明大椎不通。大椎不通,会堵塞七条经络:督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。
    陈鹏说,“富贵包”越大越严重,会导致出现驼背等外形变化,影响美观,同时会出现颈肩背部肌肉酸痛、僵硬等一系列颈椎病病症,严重者甚至出现胸闷心慌、失眠、心跳减速、心律不齐、血压等问题。

有这些表现说明你有“富贵包”了
    “生活中如果发现自己肩膀变厚,脖子前倾,有驼背现象了,往往提示你有‘富贵包’的表现。”陈鹏介绍,若这类表现进一步升级到睡眠不好、肩膀疼痛,甚至影响到工作了,就更应该引起重视。
    有些人把“富贵包”叫做“夺命包”,其实倒也没有那么可怕。
    陈鹏表示,“富贵包”形成初期,可以通过针灸、推拿、正骨等临床治疗方式来改善循环,让颈椎曲度有力学上改变,同时纠正不良姿态以阻止病情发展。再加上后期的锻炼,最终改善“富贵包”。

简单两个动作,学会预防“富贵包”
    年轻人出现“富贵包”,低头玩手机是主要罪魁祸首。门诊中也经常有人询问,长了“富贵包”怎么办,有没有办法预防。
    “推拿治疗虽然可以缓解症状,但要根治还得靠自己日常重视起来。”陈鹏经常教给大家两个动作,也是他给患者演示的放松动作。
    第一个动作,提肩缩颈。双目平视,放松自己,双手自然下垂。下巴向内缩紧,双肩从前往后做环绕动作。做的时候尽量把肩膀提高,提起后再往后摇,同时下巴始终保持往里缩进。这个动作每次环绕20-30下,每天做2-3次。
    第二个动作,双手十指交叉,举过头顶,然后头慢慢后仰,双目直视自己的手背,停留10秒,头回正,重复3次后,双手松开,慢慢放下。建议每天做3次。

    “这两个动作每天都可以做,坐在办公室椅子上就行,坚持每天练习,对于预防‘富贵包’有比较好的作用。”陈鹏还提醒,平时保持良好的生活习惯,多运动,避免长期低头,保持颈部经常活动。保持正确的坐姿,不要弯腰驼背,不要经常跷二郎腿。

    每日商报 11月9日 15版 我的身体有话说


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